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Übungen, Impulse und Tipps für mehr Ausgeglichenheit
In Ihrem Beruf als pädagogische Fachkraft einer Kita sind Sie den ganzen Tag gefordert und mit verschiedenen Erwartungen konfrontiert. Doch zu viel Stress und Anspannung wirken sich negativ auf Ihre Gesundheit aus – auf das Maß kommt es an! Wünschen Sie sich einen achtsamen Umgang mit Stress in Ihrem Kita-Alltag? Möchten Sie Anspannung und Entspannung in ein gesundes Gleichgewicht bringen? Dieses Heft begleitet Sie auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Ausgeglichenheit.
Mithilfe von Hintergrundwissen, Entspannungsübungen und Reflexionen spüren Sie Ihre persönlichen Stressoren auf und bieten Ihnen die Stirn, gleichen Ihr Emotionskonto aus und sagen bewusst Nein. Ausgestattet mit neuen Strategien bewältigen Sie die Herausforderungen des Tages widerstandsfähig und gelassen.
Alexandra Karr-Meng hilft Ihnen mit viel Hintergrundwissen und Impulsen, zahlreichen Übungen und Praxisbeispielen, sich selbst zu reflektieren und zu stärken. Ob Resilienz, Konfliktbewältigung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung oder der Umgang mit Veränderungen – die Themen sind speziell auf den Alltag und die Anforderungen an Erzieher:innen und pädagogische Fachkräfte abgestimmt.
