16.06.2021
Sibylle Münnich

Die Gute- Laune-Ananas –Eine kleine Pause

Stress, Stress und nochmal Stress: Da kommt ein kleiner Wohlfühlmoment gerade richtig! Und das Beste ist, dass wir uns diese kleine Alltagspause selbst gestalten können. Alles, was Sie dafür brauchen, sind Socken mit Ihrem Lieblingsmotiv oder Hausschuhe in Ihrer Lieblingsfarbe.

Nehmen Sie sich für diese Übung fünf Minuten Zeit und setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder auf den Boden. Am Anfang steht das bewusste Atmen im Vordergrund, bevor der Blick dann auf Ihren Füßen mit Ihren Lieblingsso­cken oder -hausschuhen ruht und Sie sich von dort aus neue positive Energie holen.

Atme kurz ein, und dann ganz langsam aus …
Atme so lang und langsam aus, sodass der Atem
wie ein langer Fluss strömt …

Lass deine Schultern hängen und gönn auch ihnen eine Pause,
denn sie tragen ganz schön viel den lieben langen Tag …

Dreh deinen Kopf langsam nach links und dann nach rechts …
Atme immer etwas neue, frische Energie ein
und entspanne mit jedem Ausatmen.

Lenke deinen Blick auf deine Füße und nimm sie wahr, wie sie fest am Boden stehen und dich erden.

Schau dir deine lustigen Socken/Hausschuhe in deiner Lieblingsfarbe an, woran erinnert dich die Ananas (fügen Sie Ihr Motiv oder Ihre Farbe ein)?
An einen schönen Moment, an Freude, an Vitalität oder an einen kraftvol­len Augenblick?

Und während du daran denkst, merkst du, wie von deinen Zehen hinauf in deinen Körper eine positive, angenehme Energie strömt, die dir neue Kraft gibt …
Lass dir Zeit für diesen Augenblick.

Atme mit dieser neuen Kraft ruhig ein und aus und gehe dann gestärkt wieder deines Weges.

Ihnen hat dieser Beitrag zum Thema „Die Gute- Laune-Ananas –Eine kleine Pause“ gefallen? Weitere Tipps, Wissenswertes und Ideen finden Sie in unserer klein&groß. Hier bestellen!

Diese Produkte könnten Ihnen auch gefallen:

Bitte warten Sie einen Moment.