Fitness-Gedicht zum Mitmachen: Räuberfitness
Wie sich Räuber fit halten? Mit diesem Mitmachgedicht! Nicht jeder Wintertag lädt zum Spielen an der frischen Luft ein. Wenn es draußen sehr nass und sehr kalt oder stürmisch ist, dann macht Gewichtheben im Gruppenraum nicht nur stramme Muskeln, sondern auch Riesenspaß. Für jedes Kind sollte ein Gewicht oder eine Hantel in der Kreismitte liegen.
Räuberfitness
Räuber Rico keucht im Wald, beim Fitness-Programm wird ihm nicht kalt.
(Auf der Stelle laufen)
Einmal um die Bäume rum, dann stehen bleiben, still und stumm.
(Sich laufend einmal ums sich selbst drehen, dann stehen bleiben)
Einmal, zweimal in die Knie, der Räuber ächzt und keucht wie nie.
(Zwei Kniebeugen)
Als Nächstes ein Gewicht geschnappt, ah, sieh nur, wie das flutscht und klappt!
(Jedes Kind nimmt sich ein Gewicht)
Einmal, zweimal hoch und runter, der Räuber wird so langsam richtig munter.
(Gewicht zweimal hoch- und hinunterheben)
Die Räuber legen die Hanteln zurück, rennen noch ein kleines Stück.
(Die Gewichte zurücklegen und noch einmal auf der Stelle laufen)
Das Training ist für heute aus, die Räuber gehen jetzt nach Haus.
(Alle Räuber geben sich die Hand)
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