Ruhende Blume

An manchen Tagen brauchen die Kinder Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Bewusstes Atmen kann den Kindern dabei helfen.

ab 3 Jahre

15 Minuten

Gruppenraum

ganze Gruppe

So geht die Ruheidee:

Lesen Sie die folgenden Sätze langsam vor und machen Sie Pausen. Atmen Sie bewusst, sodass die Kinder dieses hören und nachahmen können. Für diese Ruheübung stellen die Kinder sich hin. Sie schließen die Augen, senken das Kinn auf die Brust und lassen die Arme hängen.

Stell dir vor, du bist eine Blume. Die Blume schläft, denn es ist Nacht. Langsam wird es Morgen.
Die Blume wacht auf. Sie hebt ihren Kopf und öffnet langsam ihre Blüte.
Die Kinder heben langsam ihren Kopf und öffnen die Augen. Sie öffnen ihre Arme und strecken sie langsam nach oben.

Ganz langsam öffnet sich die Blüte. Die Blume atmet tief ein und aus.
Alle atmen langsam tief ein und aus.

Die Blume freut sich auf den Tag. Sie schaut hin und her.
Die Kinder drehen sich langsam auf dem Platz stehend um die eigene Achse hin und her.

Die Blume bewegt sich langsam im Wind. Sie bewegt sich sacht hin und her.
Die Kinder bewegen sich langsam seitlich hin und her.

Am Abend wird die Blume müde. Sie schließt ihre Blüte und schläft wieder ein.
Die Kinder nehmen die Arme langsam herunter und senken das Kinn auf die Brust.

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