Stell dir vor, du wärst ein Blatt! – Eine Stille-Übung für den Herbst
Es ist Spätsommer oder Herbst und die Blätter rieseln von den Bäumen? Die perfekte Zeit für diese kleine Stille-Übung mit Herbstblättern, die auch zwischendurch schnell durchgeführt werden kann und ganz spielerisch von der Unruhe in die Ruhe führt.Material:
- für jedes teilnehmende Kind 1 Kissen
- Verschiedene Blätter in 1 Korb
- Klangschale
Vorbereitung
Nach Möglichkeit und Jahreszeit sammeln Sie draußen in der Natur mit den Kindern einige schöne Blätter.
Wenn Sie kein Laub fi nden sollten, können Sie aus buntem Papier Blätter in verschiedenen Formen ausschneiden. Die Blätter sammeln Sie in einem Korb.
Durchführung der Stille-Übung
Verteilen Sie die Kissen im Raum. Die Kinder suchen sich still ein Kissen aus und machen es sich darauf gemütlich. Wenn alle Kinder sitzen, schlagen Sie die Klangschale. Gemeinsam betrachten Sie jetzt die Blätter. Wie sehen sie aus? Welche Farbe haben sie, welche Form? Die Kinder dürfen die Blätter befühlen. Die Blätter dürfen fallengelassen werden, die Kinder beobachten sie während des Fallens.
Jetzt schließen alle Kinder die Augen. Sie dürfen sich vorstellen, sie wären ein Blatt. Welches Blatt möchten sie sein: ein großes oder ein kleines? Ein grünes oder ein buntes? Die Kinder stellen sich jetzt vor, dass ein Windstoß das Blatt vom Baum weht. Das Blatt dreht und wendet sich mehrmals, bis es sanft auf dem Boden landet. Die Kinder dürfen die Augen wieder öffnen und das Fallen des Blattes nachspielen, indem sie die Hände nach oben strecken und dann langsam auf den Boden herabsinken lassen. Die Kinder können jetzt frei experimentieren und sich selbst ausdenken, wie sie als Blatt zu Boden schweben. Ziel ist, dass die Kinder ganz in ihrer Vorstellungskraft ankommen und beim Ausführen ihrer Bewegungen in die Ruhe kommen.
Zur Beendigung der kleinen Meditation schlagen Sie wieder die Klangschale an.
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