(Melodie überliefert „Oh Tannenbaum“, Text: Ute Lantelme)
Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum,
du bist ja so schön anzuschau‘n.
Du wiegst dich immer hin und her,
und das gefällt mir ja so sehr.
Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum,
du bist ja so schön anzuschau‘n.
Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum,
du bist ja so schön anzuschau‘n,
und bläst der Wind ganz kalt daher,
dann atmest du ganz tief und schwer.
Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum,
du bist ja so schön anzuschau’n.
Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum,
du bist ja so schön anzuschau‘n.
Und scheint die Sonne dann mal her,
reckst du dich lang und freust dich sehr.
Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum,
du bist ja so schön anzuschau‘n.
So geht’ das Wiegelied:
Strophe 1: Sich im Sitzen zur Melodie wiegen
Strophe 2: Sich im Sitzen etwas ausladender wiegen und tief ein- und ausatmen
Strophe 3: Sich im Sitzen zur Melodie wiegen und dabei die Arme weit nach oben ausstrecken
Bei diesem Lied werden durch die tiefe Ein- und Ausatmung die Rumpfmuskulatur gedehnt und die inneren Organe mit Sauerstoff versorgt. Der Gleichgewichtssinn wird beim hin- und her Wiegen aktiviert. Die über den Kopf gestreckten Arme verstärken dies und die Dehnung der Rumpfmuskulatur wird noch mal intensiver. Durch die Entspannung der Muskulatur, die nach der Dehnung automatisch erfolgt, und die Aktivierung des Gleichgewichtssinns können die Kinder zur Ruhe kommen. Die Entspannung gelingt, da sich das Spiel ähnlicher Mechanismen bedient, die auch bei der progressiven Muskelentspannung genutzt werden.